Определить, страдаете ли вы социофобией, социальным тревожным расстройством или просто вы немного стеснительный человек, поможет тест SPIN (SocialPhobiaInventory).

ТЕСТ: Насколько высок уровень вашей социальной ТРЕВОЖНОСТИ

Большинство из нас время от времени чувствует себя среди людей неловко и отчужденно или даже слегка антисоциально – это вполне объяснимое и чрезвычайно распространенное явление. Но это чувство дискомфорта в обществе может перерасти из стадии стеснительности во что-то более серьезное.

Возможно, социофобия влияет на вас больше, чем вы думаете

Вполне можно допустить, что хоть однажды во время вечеринки вы сидели в углу, подальше от всего происходящего, мечтая о том, чтобы оказаться дома на диване с пинтой мороженого. Большинство из нас время от времени чувствует себя среди людей неловко и отчужденно или даже слегка антисоциально – это вполне объяснимое и чрезвычайно распространенное явление. Но это чувство дискомфорта в обществе может перерасти из стадии стеснительности во что-то более серьезное. Возможно, социофобия влияет на вас больше, чем вы думаете. Короткая анкета может отчасти прояснить это.

Социальная тревога – это нервозность или страх попасть в неловкую ситуацию в окружении людей. Скорее всего, вам знакомо это чувство. Однако, согласно результатам исследования, проведенного в 2007 году, 36 процентов участников, заявивших о своей застенчивости, не считали ее серьезной проблемой. На самом деле, небольшая доля нервозности может даже помочь выполнить ту или иную работу.

Ощущение дискомфорта в социальном окружении становится серьезной проблемой лишь тогда, когда оно начинает разрушительно влиять на жизнь человека. Этот недуг известен как социальное тревожное расстройство или социофобия.

В 2000 году на кафедре психиатрии и поведенческих наук университета Дьюка был разработан опросный лист для измерения степени выраженности социального тревожного расстройства, который получил название SPIN (SocialPhobiaInventory). Эта анкета разработана таким образом, чтобы ее заполнение занимало не более двух минут. Она содержит 17 пунктов, которые нужно оценить по пятибалльной шкале: от полного отрицания до полного подтверждения.

Вот как она выглядит:

    Я боюсь людей, облеченных властьюМеня беспокоит мысль о том, что я покраснею в присутствии другихВечеринки и светские мероприятия меня пугаютЯ избегаю разговоров с незнакомыми людьмиМеня сильно пугает критика со стороны другихЯ избегаю некоторых поступков и общения с людьми из-за страха попасть в неловкую ситуациюМеня тревожит мысль о том, что я потею в присутствии других людейЯ стараюсь не посещать вечеринкиЯ всегда избегаю ситуаций, когда могу оказаться в центре вниманияМеня пугает мысль о разговоре с незнакомцамиЯ избегаю необходимости выступать перед людьмиЯ готов на все, чтобы избежать критики в свой адресКогда рядом находятся другие люди, у меня учащается сердцебиение, и это беспокоит меняЯ боюсь делать что-либо, когда на меня смотрятОдин из самых сильных моих страхов – оказаться в неловком положении или выглядеть глупоЯ избегаю общения с людьми, облеченными властьюЯ чрезмерно волнуюсь и дрожу в присутствии других людей, и это меня сильно беспокоит


ТЕСТ: Насколько высок уровень вашей социальной ТРЕВОЖНОСТИ

Максимально возможный результат в этом опросном листе – 68 баллов.

Согласно комментариям разработчиков, если вы набрали от 0 до 20 баллов SPIN,это указывает на незначительную степень выраженности социальной тревоги или ее отсутствие.

Более высокие баллы означают, что вы в той или иной степени страдаете социальным тревожным расстройством.

Исследование, проведенное в 2006 году показало, что SPIN является эффективным инструментом для оценки этого расстройства, а также для измерения степени выраженности социофобии.