• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Тест дня
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Чем полезен выход из зоны комфорта?

17 января 2019
  • 7
  • 3
  • 3
  • 1
Показать публикацию

Все мы стремимся к комфорту, и такое стремление вполне нормально. Но психологи считают, что привычный и удобный уклад жизни может загнать вас в рамки, сузить кругозор и негативно повлиять на личностное развитие. А стоит ли выходить из зоны комфорта? И как это делать правильно и без вреда?

Что представляет собой зона комфорта?

Что такое зона комфорта? В психологии это понятие характеризуется как определённая область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта. Иными словами, это условия, а также уклад жизни, при котором человек чувствует себя спокойно, а уровень его тревожности находится на стабильно низком уровне. Но в понятие входят не столько внешние раздражители и факторы, сколько некие внутренние жизненные рамки, которые личность устанавливает самостоятельно и индивидуально.

Стремление к комфорту – это нормальное и объяснимое желание, ведь любой человек хочет ощущать себя защищённым, чувствовать спокойствие и не сталкиваться с неприятными и неизвестными ситуациями. Длительное нахождение в таких самостоятельно созданных рамках доводит некоторые действия и манипуляции до автоматизма. И, с одной стороны, это очень удобно, так как позволяет затрачивать меньше сил и времени на выполнение повседневных задач. Но в то же время мозг напрягается минимально, а это может быть вредно и опасно.

Чем чревато постоянное пребывание в этой зоне?

Стремление к комфорту вполне объяснимо и нормально. Но если человек постоянно пребывает в одних и тех же условиях, пусть и оптимальных и удобных для него, это может привести к неприятным последствиям. Так, нахождение в рамках и автоматизм действий, во-первых, ведут к остановке развития, которая постепенно трансформируется в деградацию. Вы перестаёте развиваться и останавливаетесь на том уровне, на котором находитесь, а постепенно можете опуститься на одну или несколько ступеней ниже.

Во-вторых, ваш мозг работает меньше, и со временем вы замечаете, что более сложные и необычные задачи становятся трудноразрешимыми, а любое отклонение от хорошо изученных алгоритмов заставляет напрягаться, нервничать и раздражаться. Вы перестаёте мыслить креативно и искать альтернативные способы решения проблем, что негативно сказывается на профессиональной деятельности, а также на выходе из непредвиденных ситуаций.

В-третьих, вы можете просто не успеть адаптироваться к изменениям и буквально выпасть из жизни, ритм которой с каждым годом ускоряется, а условия постоянно меняются. И это приведёт к трудностям при поисках работы, попытках найти вторую половину или освоить новые навыки.

И, наконец, в-четвёртых, постоянно пребывая в зоне комфорта, вы делаете свою жизнь скучной и однообразной, пусть и спокойной и удобной. За установленными вами границами находится много нового и неизведанного. И хотя всё это пугает, некоторые события могут подарить массу ярких эмоций и положительных впечатлений, позволить получить бесценный опыт и познать нечто важное.

Почему стоит покидать?

Почему полезно выходить из зоны комфорта? Хотя бы по нескольким причинам:

Перед вами откроются новые возможности саморазвития.

  • Вы сможете получить бесценный опыт.
  • Вы научитесь мыслить креативно, выходить за рамки привычного, а также находить альтернативные выходы из неожиданных и нестандартных ситуаций.
  • Всё новое всегда связано с эмоциями и яркими впечатлениями. И пусть они не всегда приятны, но любая встряска – это возможность раскрыться и снять напряжение, которое при длительном нахождении в зоне комфорта может копиться годами и в один момент выплеснуться, спровоцировав нервный срыв.
  • Выход за установленные рамки – это возможность узнать что-то интересное, освоить новые навыки, которые могут пригодиться в будущем.
  • Выходя за пределы зоны комфорта, вы мотивируете себя на свершения и перемены, повышаете жизненный тонус, получаете заряд энергии и начинаете стремиться к чему-то большему.
  • Вы сможете изменить жизнь к лучшему.
  • Выход за границы комфорта – это возможность познать себя, изучить свой внутренний мир, оценить способности и выявить лучшие черты характера и стороны личности, открыть новые таланты и способности.
  • Масса новых интересных знакомств.

Как выйти из зоны?

То, что полезно выходить из своей зоны комфорта, уже понятно. Но как это сделать, чтобы не навредить себе и не изменить жизнь в худшую сторону?

Полезные советы тем, кто решился на выход из зоны комфорта:

  1. Начните с малого: измените сложившийся распорядок дня. Например, если вы с трудом встаёте с постели и начинаете утро с кофе и завтрака, то попробуйте составить новый сценарий, к примеру, совершить пробежку или хотя бы сделать зарядку.
  2. Смените имидж. Если вы давно этого не делали, то такие перемены позволят вам ощутить себя по-новому, взглянуть на себя с иной стороны и заставить окружающих воспринимать вас иначе, что, конечно, повлияет на ваше мироощущение и состояние. Поменяйте стрижку и цвет волос, обновите гардероб, внесите что-то новое в привычный макияж.
  3. Преодолевайте свои страхи. Например, если вы всегда боялись воды, запишитесь на курсы плавания и научитесь покорять водную стихию. А при боязни высоты очень кстати придётся полёт на самолёте или вертолёте.
  4. Осваивайте новые навыки. Если у вас нет водительских прав, запишитесь в автошколу. Научитесь шить или вязать, освойте иностранный язык, начните посещать какие-нибудь курсы.
  5. Ставьте перед собой задачи. Причём начинать нужно с простых, постепенно переходя к более сложным. Например, если вы боитесь публичных выступлений, для начала сходите в караоке, а потом попробуйте освоить роль ведущего какого-то мероприятия.
  6. Старайтесь искать нестандартные варианты решения проблем, чтобы развивать способности и мыслить креативно.
  7. Избавьтесь от некоторых привычек, особенно вредных. Так, если вы злоупотребляете кофе, найдите другие способы получать заряд бодрости.
  8. Смените обстановку. Адаптация к новым условиям научит вас быть более гибким и реагировать на воздействие внешних факторов.
  9. Общайтесь с новыми людьми, ищите интересные знакомства.

Важно: не стоит постоянно пытаться покинуть зону комфорта, ведь это может повысить уровень тревожности и привести к стрессам или даже нервным расстройствам. Достаточно периодически выходить за привычные рамки. Кроме того, попробуйте расширить зону комфорта, чтобы то, что раньше казалось вам непривычным, пугающим и страшным, стало приемлемым, понятным и обычным.

И если увеличивать границы регулярно, то вы сможете открыть для себя массу нового и интересного, получить множество возможностей и сделать свою жизнь более интересной, яркой и многогранной. Кроме того, вы станете разносторонне развитой личностью и найдёте новых друзей, что тоже очень полезно.

Пусть выход из зоны комфорта будет полезным для вас и откроет новые возможности.

+13
  • 7
  • 3
  • 3
  • 1
Оле-Лукойе
созерцатель
  • Активность: 12k
  • Пол: Женщина
Оле-Лукойе созерцатель
Публикации месяца
Психологические трюки о которых нужно знать
Психологические трюки о которых нужно...
2957 10
12 типов людей, которые обречены на вечное одиночество
12 типов людей, которые обречены на в...
2018 5
8 моделей поведения, которые делают человека на улице легкой добычей для преступника
8 моделей поведения, которые делают ч...
1268 6
8 фраз, которые выдают задержку психологического развития
8 фраз, которые выдают задержку психо...
2417 7
8 способов прекратить неинтересный разговор, не обидев собеседника
8 способов прекратить неинтересный ра...
1533 2
Что говорит о человеке день его рождения. Всё в точку!
Что говорит о человеке день его рожде...
4347 15
8 признаков того, что человека нужно спасать от депрессии
8 признаков того, что человека нужно ...
1917 6
13 жизненных графиков и диаграмм, после которых вам не нужен будет психолог
13 жизненных графиков и диаграмм, пос...
1599 6
8 вещей, которые ученые не советуют делать даже ради любимого человека
8 вещей, которые ученые не советуют д...
1733 11
Красный, белый, голубой: 15 малоизвестных фактов о том, как разные цвета влияют на человека
Красный, белый, голубой: 15 малоизвес...
1457 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Ирина
новичок
  • Активность: 197
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина новичок
1 месяц назад

Очень интересным показалось мнение одной журналистки: толкуют, мол, про пресловутую зону комфорта, а надо бы помалкивать в тряпочку, потому что надо в ней вначале ещё оказаться, а это, увы, не случай большинства россиян.

+4

6 комментариев

Ирина
новичок
  • Активность: 197
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина новичок
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Очень интересным показалось мнение одной журналистки: толкуют, мол, про пресловутую зону комфорта, а надо бы помалкивать в тряпочку, потому что надо в ней вначале ещё оказаться, а это, увы, не случай большинства россиян.

+4
Румпельштильцхен
ученик
  • Активность: 4713
  • Репутация: 37
  • Пол: Женщина
Румпельштильцхен ученик Ирина
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Ирина, да ладно.... У каждого есть любимое кресло, любимый парк, любимая скамейка в парке и т.д. А это и есть не что иное, как зона комфорта

0
nikol-49
ученик
  • Активность: 689
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
nikol-49 ученик
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Реклама закрывает половину текста
Такая жалость...

+1
Alexandra
новичок
  • Активность: 105
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Alexandra новичок nikol-49
1 месяц назад

None

Показать комментарий

nikol-49, обновите страницу и реклама пропадёт

0
nikol-49
ученик
  • Активность: 689
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
nikol-49 ученик Alexandra
1 месяц назад

None

Показать комментарий

Alexandra, да, спасибо. Обновляю.

0
Румпельштильцхен
ученик
  • Активность: 4713
  • Репутация: 37
  • Пол: Женщина
Румпельштильцхен ученик
1 месяц назад

None

Показать комментарий

А при чём тут тест дня?

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

20 очаровательных и милых картинок с житейской мудростью и важными советами на каждый день
2252 9

20 очаровательных и милых картинок с житейской мудростью и важными советами на ка...

Выбираем лучший видеоплеер для Windows
1116 16

Выбираем лучший видеоплеер для Windows

Автомобиль Infiniti Q50: отзывы владельцев, технические характеристики
297 0

Автомобиль Infiniti Q50: отзывы владельцев, технические характеристики

Экспериментальное оружие Второй мировой войны
1413 6

Экспериментальное оружие Второй мировой войны

9 важных вопросов, которые следует обсудить до помолвки с любимым человеком
573 0

9 важных вопросов, которые следует обсудить до помолвки с любимым человеком

Банк «ФК Открытие», отказ от страховки
345 2

Банк «ФК Открытие», отказ от страховки

Выборы помешали: почему Нетаньяху не едет в Москву
882 9

Выборы помешали: почему Нетаньяху не едет в Москву

Как сделать массу папье-маше для лепки без блендера
1272 2

Как сделать массу папье-маше для лепки без блендера

Море и волны в фотографиях
999 11

Море и волны в фотографиях

«Чего не сделаешь ради денег»: российские звезды, снявшиеся в странной и смешной рекламе
1001 17

«Чего не сделаешь ради денег»: российские звезды, снявшиеся в странной и смешной ...

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Можно ли добиться успеха и признания, если вы интроверт?

Можно ли добиться успеха и признания, если вы интроверт?

66 0
Оле-Лукойе
2 секрета мужской психологии, которые помогут лучше понимать мужчин

2 секрета мужской психологии, которые помогут лучше понимать мужчин

370 5
Оле-Лукойе
8 жестов и поз, из-за которых нас не берут на работу даже при отличном резюме

8 жестов и поз, из-за которых нас не берут на работу даже при отличном резюме

1068 0
Оле-Лукойе
8 моделей поведения, которые делают человека на улице легкой добычей для преступника

8 моделей поведения, которые делают человека на улице легкой добычей для преступника

1268 6
Оле-Лукойе
Что на самом деле означают 9 самых распространенных ночных кошмаров

Что на самом деле означают 9 самых распространенных ночных кошмаров

729 0
Оле-Лукойе
13 жизненных графиков и диаграмм, после которых вам не нужен будет психолог

13 жизненных графиков и диаграмм, после которых вам не нужен будет психолог

1599 6
Оле-Лукойе
8 вещей, которые ученые не советуют делать даже ради любимого человека

8 вещей, которые ученые не советуют делать даже ради любимого человека

1733 11
Оле-Лукойе

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Задачка на логику для китайских второклассников поставила в тупик весь мир

Задачка на логику для китайских второклассников поставила в тупик весь мир

961 6
Диана
12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

12 «народных» советов по уборке, которые зачастую могут нанести вред вместо пользы

1299 1
Мирослава
17 уморительных снимков, доказывающих, что дети - это неисчерпаемый источник позитива

17 уморительных снимков, доказывающих, что дети - это неисчерпаемый источник позитива

695 1
Елена
17 простых вещей, которые внутри гораздо интереснее, чем снаружи

17 простых вещей, которые внутри гораздо интереснее, чем снаружи

777 3
Оле-Лукойе
В Ватикане будут четыре дня слушать истории жертв священников-педофилов

В Ватикане будут четыре дня слушать истории жертв священников-педофилов

651 3
Ёлка

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, Тест дня
[[plusRating]]
[[minusRating]]